Få styr på svedproblemerne

Vi har nok alle sammen stået i den paniske situation med svedskjolderne under armene, og lugten der stille træder til…. 😥

 

Sved og svedlugt er ikke altid lige nemt at have med at gøre, men det er noget vi alle har til fælles! Sved er en naturlig del af kroppens nedkølings proces.

 

For rigtig mange mennesker kan det være virkelig svært at håndtere svedproblemerne, og man kan sgu ikke gøre for at man sveder, det gør vi jo alle sammen!? Men hvad kan man gøre for at få kontrollen, så lugten, men også svedskjolderne ikke kommer til syne?🤔

 

 

Det vil vi komme ind på i dette indlæg, og give dig gode råd til hvad du kan gøre når behovet opstår.

Sved kan nok defineres på 2 måder, fordi der er den, der løber som den gode samvittigheds-sved efter sport og hårdt arbejde (eller hvis man løber efter bussen), og så er der nervøsitetens sved, som kommer fra noget man kalder ´stresskirtlerne´, og som har tendens til at lugte. 

 

I gennemsnit sveder mennesket ca. 1 liter om dagen, hvoraf det meste fordamper, men i de varme sommerperioder, under fysisk hård træning eller arbejde, øges vores svedproduktion markant, fordi vores krop forsøger at nedkøle sig selv.

 

MEN snak gerne altid med din læge, hvis du døjer med store problematikker!❣️

6 Gode råd til at undgå sved:

  1. Det sugende indlæg

Måske du allerede kender til tricket med trusseindlægget? Den er god nok, vi kvinder må jo finde alle de fordele der er ved trusseindlæg og bind. 

Du kan tage et trusseindlæg eller et bind og placere det i armhulerne, hvis du vil undgå svedskjolder under armene. Placer det med den ´sugende side´ ind mod huden, så det suger sveden. 💦

 

Du kan også købe nogle No Sweat Pads fra Matas, som beskytter dit tøj mod sved- og deodorantpletter – Find dem her

 

  1. Deodorant

Vi kan anbefale at bruge en parfumefri soft deodorant fra Karmameju. Det er en effektiv, naturlig og mild unisex roll-on deodorant. Den kan kontrollere lugtgener uden at hindre kroppens udrensende funktioner – Find den her

 

Ellers kan det også anbefales at tage en tur på apoteket eller i Matas, hvor man kan få råd og vejledning, til hvad der kan hjælpe.

 

  1. Skær ned på koffeinen

Drikkevarer kan være med til at mindske din svedproduktion, for eksempel hvis du drikker mere vand, nedkøler du nemlig kroppen indefra.

Åhh ja, den her vil nok knække mange… men drik mindre koffein og alkohol☕️🍹

Kaffe og energidrikke øger hjerterytmen og gør, at du kan opleve at svede mere, særligt også i ansigtet. Derudover udvider alkohol blodkarrene og øger dermed kropstemperaturen, hvilket kan gøre at man sveder mere. 

 

Meeen det handler jo også om at finde sundere og bedre alternativer, så hvis du virkelig ikke kan undvære koffeinen og energidrikkene, kan du måske bare holde dig til en enkelt drink nemlig OAT Iced Espresso fra BOLD, denne drik er nemlig lavet på naturlige ingredienser, og mindre sukker end normale kaffe- og energidrikke☕️

 

  1. Undgå krydret og stærk mad

Tænk også over hvad du spiser, hvis du sveder meget. Nogle madvarer er nemlig med til at øge svedproduktionen. 

Vi knækker jer lige lidt mere, men den er god nok… Undgå kulhydrater og fast-food, mange oplever nemlig at svede mindre, når de spiser mindre sukker (it sucks – we know). Grøntsager, olivenolie og yoghurt er faktisk nogle madvarer, der kan gøre det nemmere for din krop at fordøje maden, og dermed undgå at svede meget – det et forsøg værd 😅

En god idé er også at undgå stærkt- og meget varmt mad, særligt chili og ingefær snyder nemlig din krop til at tro, at det er varmt omkring dig, og det kan snyde din krop til at nedkøle sig.

Supper og varm te varmer kroppen indefra og gør, at du nemt kommer til at svede – bare lige skriv den bag i øret at du ikke skal drikke varm te eller kaffe lige inden du skal holde et vigtigt møde mv.

 

  1. Saved by the Scrub

Ja, vi er jo beauty-entusiaster og masker og scrubs er vi tilhængere af! Derfor er vi også helt vilde med vores scrub til armhulerne, som mindsker lugten under armene, samt mørkt udseende, hvis man døjer med det. Saved by the Scrub for Underarms fra Mudmasky er en scrub, som suger bakterierne (der forårsager lugten) ud af dine armhuler. Den holder dine armhuler friske i op til 16 timer, da den bekæmper lugt, lavet på kun 5 naturlige ingredienser, reducerer mørkt udseende og blødgør samt fjerner døde hudceller.

Den er med i vores juli boks ´Vacay Boss´.

 

  1. Undgå tøjkrisen

Pas på med at gå med tøj i syntetiske materialer (det anbefales at gå i bomuld), og hold dig fra lyse farver – da det ses tydeligere i lyst tøj såsom lyserød. Det er værd at tænke over hvis man skal stå i nogle nervepirrende situationer, såsom eksamener, møder eller andet, som gør at man bliver nervøs og har det varmt.

Tips til sved i ansigtet:

Sveder du meget i ansigtet? Sved i ansigtet er faktisk ret udbredt, og det skyldes oftest fysisk træning, travlhed og mad- og drikkevarer💪🍟🥤

Du bør lægge mærke til, hvornår på dagen du sveder og hvad det er, du har lavet, drukket eller spist i timerne op til. På den måde kan du justere i fødevarer, drikkelse eller dine rutiner, som du mistænker kan være årsagen til dine svedeture 😥

 

  1. Drik masser af koldt vand

  2. Køl din pande og tindinger med en våd klud eller is

  3. Søg ind i skyggen

  4. Åben vinduer for at nedkøle lokalet

  5. Køl dine håndled ned med koldt vand

Svedlugt midt på dagen?

Altså vi kan jo forberede os nok så meget, men vi kan jo også sagtens stå i en situation, hvor man ikke er i nærheden af vand og sæbe, men man lige trænger til at friske sig op. Så kan man altså tage det såkaldte “truckerbad”, som betyder at man kan spraye deodorant oven på sveden, måske det kan tage den værste lugt. Så en note til dig selv ´hav altid en deo med i tasken´ evt. også en parfume. 

 

 

Vi håber disse tips og tricks kan hjælpe dig af med svedproblemerne, eller i hvert fald tage kontrollen over dem, men uanset hvad, hvis du døjer med ekstreme problematikker, kan det altid anbefales lige at kontakte lægen for en sikkerheds skyld.🙏

Tusind tak fordi du læste med. Vi håber, at du er blevet lidt klogere på hvad juliboksens produkter kan gøre for dig🧡

Amalie B.

Amalie B.

Team Ladybox, Redaktionen

Skriv et svar